Réguler ses émotions, c’est pas du yoga sous perfusion
On vous dit souvent qu’il faut “gérer” vos émotions. Traduction : ne pas déranger. Rester poli·e. Respirer. Sourire, même si vous avez envie d’envoyer tout valser. Problème : ça ne marche pas.On n’est pas des robots.On ressent, parfois fort. Et si vous ne savez pas quoi faire de vos émotions, ce sont elles qui vont […]
Et si votre hypersensibilité était votre plus grand atout professionnel ?
« Tu prends tout trop à cœur. »« Tu devrais être plus détaché·e. »« T’es trop émotif·ve pour ce poste. » Pas forcément dit comme ça, mais souvent pensé très fort. Et vous, vous l’avez senti. Vous avez tenté de faire taire ce qui déborde. Vous avez cherché à être “comme il faut”. Spoiler : ce “comme il faut” ne vous […]
Colère, peur, tristesse : que faire de ces émotions au travail ?
Dans le monde du travail, certaines émotions sont tolérées — mais à petite dose. L’enthousiasme, oui, tant qu’il ne déborde pas. La fierté, tant qu’elle reste modeste. La joie ? D’accord, si elle n’interrompt pas la réunion. Les autres, on les préfère discrètes.Colère ? Trop agressive.Peur ? Trop faible.Tristesse ? Inappropriée. Bref, tout ce qui […]
Le piège du contrôle émotionnel : pourquoi réguler ses émotions ne veut pas dire les étouffer
On a appris qu’un·e vrai·e pro sait “garder la tête froide”. Traduction : pas de débordement, pas de réaction, pas de vagues. Alors on s’applique. On respire. On ravale. On verrouille.Et à force de vouloir rester lisse, on devient… flou·e à soi-même.Parce qu’à trop vouloir contrôler ses émotions, on finit par les anesthésier.Et une émotion […]
Je me sens trop, tout le temps : comment sortir de la surcharge émotionnelle au boulot
Ce n’est pas que vous êtes “à fleur de peau”.C’est que votre système émotionnel est en alerte permanente.Tout vous traverse. Tout vous percute.Un mail sec, un silence en réunion, un regard de travers, un ton mal calibré…Et voilà que votre journée bascule.Ce n’est pas que vous êtes fragile.C’est que vous êtes très sensible en milieu un […]
Et si la performance commençait par… ne rien faire ?
On est tellement habitués à l’idée que notre valeur se mesure à ce qu’on produit. On fait, on coche, on répond, on prouve qu’on avance. Et si possible, avec le sourire, même quand on n’en peut plus. Alors, parler d’inaction dans ce contexte, ça semble presque provocateur. On entend “perte de temps”, “laxisme”, “désengagement”. Pourtant, […]